¡El verano ya está aquí! Y los pequeños de la casa están deseando disfrutar de sus vacaciones escolares. Es importante no descuidar los hábitos de higiene dental a medida que nos sumergimos en la diversión y las actividades veraniegas.
Desde Galván Kids queremos que vuestros hijos disfruten de la llegada del verano de manera saludable. Por ello, no te pierdas los consejos de nuestro equipo de expertos en odontopediatría en Valladolid para este verano.
Estos son los 4 alimentos que no pueden faltar
Durante el verano, los descuidos en la alimentación son muy comunes. El consumo continuado de helados o bebidas azucaradas, como zumos o refrescos, puede afectar a la salud dental de tu hijo. Para sustituirlos, te proponemos una serie de alimentos que sin duda le encantarán:
🍏 Frutas frescas. Las frutas como las manzanas, las peras y las uvas son opciones fantásticas para los niños. Son ricas en agua y fibra, lo que ayuda a estimular la producción de saliva y a limpiar los dientes de forma natural.
Si tu pequeño muestra rechazo hacia la fruta, puedes probar a presentársela de una forma más atractiva:
– Zumos o granizados naturales de fruta.
– Polos caseros de fruta natural.
– Brochetas de fruta cortada.
🥬 Verduras. Al igual que las frutas, las verduras crujientes como las zanahorias, los pepinos y el apio son excelentes opciones para el verano. Puedes optar por incluirlas en ensaladas o cremas caseras.
🥛 Lácteos. Los productos lácteos como el yogur natural y el queso son ricos en calcio y proteínas, esenciales para el desarrollo y fortalecimiento de los dientes. Además, el yogur contiene probióticos que ayudan a mantener un equilibrio saludable de bacterias en la boca.
🥜 Frutos secos. Los frutos secos, como las almendras y las nueces, son excelentes fuentes de minerales y vitaminas. También estimulan la producción de saliva, lo que ayuda a neutralizar los ácidos que pueden dañar el esmalte dental.
Los hábitos de higiene bucal durante las vacaciones escolares
Aunque tomar alimentos saludables es fundamental, no podemos olvidar la importancia de mantener buenos hábitos de higiene dental durante el verano. Te dejamos algunos consejos:
– Rutina de cepillado después de las comidas: Recuerda que los niños deben cepillarse los dientes al menos dos veces al día con una pasta dental fluorada y un cepillo de cerdas suaves adecuado para su edad. Anima a tus hijos a seguir una rutina de cepillado con juegos divertidos en los que participéis los dos.
– Recuerda el uso del hilo dental y el enjuague bucal: Si tienen dificultades para usar el hilo dental, puedes pedir una cita con nuestros odontopediatras, ellos le enseñarán a utilizarlo correctamente. Además, para asegurar la limpieza completa de la boca, es fundamental emplear un enjuague bucal para niños.
– No olvides la hidratación. La hidratación en esta época tan calurosa es vital para estimular la producción de saliva. Recuérdale a tu niño que debe beber agua varias veces a lo largo del día.
Te recomendamos fomentar los buenos hábitos desde edades tempranas y programar visitas regulares al odontopediatra para un cuidado dental completo de tu pequeño. Contáctanos y te informaremos sin compromiso. ¡Que disfrutéis del verano!
